つぶやき『Cauliflower』

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カテゴリ:健康とダイエット( 18 )

夜間にもみほぐしに行ってきた。

今夜は、夕ご飯の片づけを済ませた後、ちょっと外に出掛けました。
飲みに行ったんではありません。家出でもありません(笑)

もうね、肩が凝って首が回せないほどパンパンだったので、遅くまで営業しているマッサージ屋さんに出掛けたんです。
車ではなく義母の電動自転車を借りて。

夜にひとりで出掛けるって滅多に無いし、ましてや自転車に乗ってです。
暗いし人は歩いていないし車も少ない。
まるで別世界のようないつもの道を風を切って走る。
なんか気持ちいいのねー。

マッサージ1時間シッカリほぐしてもらったら、イカっていた肩が少し下がりました。
若干にせよなで肩になるなら、着物を着る前にやっとくべきだったと反省しました。

帰りは、行く時と道を変えて自転車を走らせる。
おそい時間だからちょっと怖くて緊張したけど、楽しかったー

自転車こぎなら有酸素運動だしね(*´ω`*)

by muku65 | 2018-05-01 23:52 | 健康とダイエット | Comments(0)

MYジム

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去年の春に入会したジムには、忙しい上に膝の不調も重なりほとんど通う事無く秋には退会してしまった。

それから季節は移り膝の痛みも治まった頃、そう言えば我が家にマシンがあったじゃないかと思い出した。
買っただけで満足していたワンダーコアとか足を開いたり閉じたりするやつ。
上着掛けや座布団干しにしてたじゃん(笑)

最近は、これら30回ずつにスクワットを30回
そしていくつかのストレッチをやっておよそ20分間の運動をやっている。
あと、反り腰にならないよう骨盤の角度を意識しながら生活する事を心がけ始めた。

既に2週間以上続けているので、もう3日坊主じゃないよね?(笑)

自己流だけど美ボディ目指して頑張るよ。


by muku65 | 2018-02-26 00:30 | 健康とダイエット | Comments(6)

体調その後

その後、頭痛など体調不良だった体はすっかり良くなりました。

病院でもらっていた痛み止めが合わないのかな?と思い、いつも飲んでいる「EVE」を飲んだらすっきり治りました。
まぁ、丁度治るタイミングだったのかもしれないけど、痛み止めの相性ってあるのかもしれないと思いました。

頭が痛いことに集中したからかひざの痛みも忘れて、気付いたら痛くなくなっていました。
根気よく通った鍼治療とAKA療法&ヒアルロン酸の投与も効いたんですよね。

あ、それから
きのう行った「千鶴さんのオイルマッサージ」が仕上げの手当てとしてかなり効いたと思います。

というかね、ここんところ寒くて寒くて体がガッチガチだったんだと思います。
オイルマッサージ60分にオプションの眼精疲労コースをプラスしてもらたのがとっても気持ちよくて楽になりました。
やっぱり人の手でさすってもらうって治癒力促すね~。

ということで、今は元気!
ご心配をおかけしました(^^)



by muku65 | 2018-02-03 09:00 | 健康とダイエット | Comments(0)

今夜は筑前煮 (追記あり)

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うま煮大好き。

【予防接種メモ】
インフルエンザの予防接種を受けてきました。
いつも行くふたつの内科の病院では、この日にワクチンが入った様子なのに、既に無くなってしまったとの事でした。
みんな待ってるんですね。

仕方ないので、かかりつけの婦人科の先生に電話してみると、ここにはまだあると答えられました。
早速、同じように内科で「もう無い」と言われてしまった義母と2人で婦人科で受けてきました。

一緒に行こうよと誘った長男は、さすがに婦人科に行くのは嫌だと言うので、その後探して市役所近くの内科で受けられました。

じー様はさっさと自分で予約し受けているし、モモソラは職場で打つとのこと。
残るはオレサマですが、←こいつが病院嫌いで「注射は嫌だ」とのたまう。
まったく、子どもなのか。

何とか予防接種に連れ出し、先回りして血液検査も先生にお願いしようと思っているのに。
とにかく病院嫌いのせいで、健康診断すら受けたことが無いくらいなので困りものです。






by muku65 | 2017-11-15 22:50 | 健康とダイエット | Comments(4)

ケンタ

1ヶ月ほど前から、私の左目の中に小さな黒い輪っかの形をした子が住み始めました。
視線を動かすとそれに合わせてその子も動き、目を閉じてもそのまま消えない不思議な子です。

病院へ行ったら「飛蚊症」のパンフレットを渡され
「消えないよ。そのうち気にならなくなるから。
(万が一、一気に増えるようならすぐに来てね。)」
と言われました。

飛蚊症
初めはショックだったけど、まぁ一生付き合うのならいっそこの子に名前を付けてあげましょうと考え、「ケンタ」という名前を付けました。
由来は何も無いです。
なんとなく「ケンタ」がしっくり来るから。

ケンタ。
今日もふわふわ飛んでます(笑)





by muku65 | 2017-11-10 09:10 | 健康とダイエット | Comments(8)

ひざの痛みのその後と ピンクのネイル

ひざに水が溜まったその後の経過を記録します。

7月から急に痛くなった膝に水が溜まっていた事は、以前書きました。
ひざに水が溜まるって、お母さん世代の話だよね・・・、とショックを受けていた話です。

その後、鍼と整形外科で治療を続けていますが、だいぶ良くなったと思ったのに、先日また膝が腫れ、鍼の先生から水を抜いてもいいと言われ、抜きました。
周りの人は、「水を抜くと癖になるから抜いたらダメ。」と言うし、外科の先生は「癖にはならない。一週間後にもう一度抜きましょう。」と言うし、鍼の先生も一生懸命治療してくれる。
もう、どうしたらいいの?という状態です。

月末には展示会もあるし、年明けには長女も里帰りしてくる。
出来るだけ早く治したいのに、発症から既に3ヶ月経っても症状が変わらない。

もう、きのう思い切って接骨院にも行きました。
接骨院では、電気をかけてマッサージをしてくれました。
「膝の水は抜かないでマッサージで散らすといい」という、「抜いたらダメ」派の意見を取り入れることにしたのです。

鍼・注射・マッサージと、何がなんやらわからない状態ですが、しばらく全てを続けてみようと思います。
ちなみに、ひざで同時に2ヶ所の病院はかかれないとの事で片方は保険外の治療になるらしいです。

私に、再びキビキビと動けるようになる日はやってくるんだろうか。
おかげで夫が好きなウォーキングも、今シーズンはお休みです。


暗い気分でいてはいけないので、久しぶりにネイルの投稿もします。
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夏色から少しシックな色にしようと思ったのですが、選んだ色が思いの外明るいピンクで、焦って上からベージュを被せてもらいました。
これで、少しは目立たなくなったはずです。
ストーンは暗めの秋色にしてもらいました。

かわいく仕上がり気持ちが晴れます♡


by muku65 | 2017-10-11 09:13 | 健康とダイエット | Comments(10)

歯医者さんに通っています2

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歯医者さんに通っていることはお話ししたでしょうか。
その後、治療はまだ終わっておりません(笑)

治したい箇所は上下左右の奥歯にそれぞれおよそ5ヶ所あり、今日下の3つ目が終わりました。

残るは上のあとふたつ。
何が嫌だって、麻酔の注射も嫌だけど、その後の神経が麻痺した状態でご飯が食べにくい事が一番イヤ。
間違って唇を何度も噛むんですよね。
まぁ、あと1ヶ月はかからないと思うとの事なので、もう少しの我慢です。

この夏と秋は、歯医者さんと整形外科、鍼治療に漢方薬にガン検診と、ほんと医療費だけでおこずかいが飛んでいきます。

そうそう、歯医者さん。
ここの歯医者さんには、もう30年以上お世話になっていて、私が通い始めた頃に「若」と呼ばれていた先生も既に引退し、その次の「若」先生とクローンのように似ている、更に若い「若先生」が治療してくれています。
おそらく私の歯の仕舞いまで、この若先生にお世話になるかと思います。







by muku65 | 2017-09-28 09:52 | 健康とダイエット | Comments(0)

グルコサミン飲み始めます。

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未だに膝が痛いです。
とうとう飲み始めますよ、グルコサミンコンドロイチンw



by muku65 | 2017-09-16 20:42 | 健康とダイエット | Comments(4)

歯医者さんに通っています

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アイスクリームを食べる時奥歯にしみて仕方なく、思い切って歯医者さんに通うことにしました。
いつもの歯医者さんなのですが、来院は4年ぶりだと言われました。

全体的に虫歯は小さく済んでいるらしいんだけど、1番気になるところは歯茎が衰退し知覚過敏になっていました。
とりあえず、前回では全部を磨き、今日は知覚過敏のところに薬を塗ってもらいました。
小さな虫歯は、また今度からちまちまと治療してくれるとのことです。

治療の時、口を開けているのに頬を引っ張ったり舌を押さえられたりするでしょ。
ただでさえ鼻でしか息が出来ないのに、その気道すら押さえられ、いつも「こふっ」と咳き込んでしまうのですが、今回、腹式呼吸をしてみたら上手く呼吸が出来ることが分かりました。
息をしようと思うから咳き込むんだけど、お腹の筋肉を使って空気を送り込めばいいんです。

次からは「こふっ」とも「げほっ」ともならず、その度に先生に「ごめんね」と言わせなくて済みそうです。


by muku65 | 2017-09-12 11:11 | 健康とダイエット | Comments(0)

プルーンのワイン漬け

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ずーっと前にセンパイに教えてもらったプルーンの体にいい食べた方。
プルーンにワインを入れて少し置いたら食べられるの。

体の何に良かったのか、肝心なところを忘れてしまったけど
なんだか急に食べたくなったので作りました。


by muku65 | 2017-08-30 21:17 | 健康とダイエット | Comments(0)